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Préparez-vous pour le succès!

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Ouf – disons collectivement adieu à 2020 et embrassons une fabuleuse nouvelle 2021! Il y a tellement de choses à espérer, notamment passer plus de temps avec la famille et les amis. Si vous vous fixez des objectifs pour l’année, que visez-vous? Perdre du poids? Menez une vie plus saine? Voici quelques conseils pour vous aider à mener votre meilleure vie en 2021.

Sommaire de l'article

Préparez-vous au succès!

Faire de petits changements maintenant peut contribuer à une meilleure santé. Plutôt que de déclarer que vous allez perdre 20 livres, décidez plutôt d’abandonner les bonbons ou de vous limiter à une indulgence très occasionnelle. Vous serez surpris de voir à quel point les envies de sucreries disparaissent à mesure que vous les mangez moins.

Exercer

Déclarer que vous allez vous entraîner 5 (ou plus) jours par semaine peut ne pas être «faisable» pour un certain nombre de raisons. Au lieu de cela, faites des pas de bébé. Choisissez des places de stationnement qui nécessitent un peu de marche jusqu’à l’entrée. Arrêtez de prendre l’ascenseur ou l’escalator et optez plutôt pour les escaliers. Il existe de nombreux cours d’exercices gratuits en ligne: yoga, étirement, danse, entraînement par intervalles à haute intensité, etc. Vaut vraiment le détour!

Prenez soin de votre bouche

Voici un autre conseil pour vous assurer que vous êtes en pleine forme, et cela commence par votre bouche. Pensez-y – votre bouche est la porte d’entrée de votre corps et un outil puissant pour vous aider à atteindre une santé optimale. Naturellement, nous avons des bactéries positives et nocives dans la bouche. Les bactéries nocives entraînent une gingivite, des caries, des maladies parodontales et, sans parler, une mauvaise haleine redoutée – pouah! Le saignement des gencives peut permettre à de mauvaises bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui peut créer des problèmes de santé supplémentaires.Produits Probiora Mouth

La bonne nouvelle est que les probiotiques de soins bucco-dentaires contenant du ProBiora3® repeuplent naturellement les bonnes bactéries dans votre bouche. Les probiotiques de soins oraux de ProBioraHealthTM sont la seule option qui contient ProBiora3®, un mélange breveté de bactéries positives qui soutient la santé des gencives et des dents. Ces produits uniques sont les seuls probiotiques de soins bucco-dentaires contenant des bactéries originaires des dents et des gencives. L’ingrédient naturel colonise le long de la surface des dents et le long des gencives, ce qui évince le mal. Les probiotiques de soins bucco-dentaires ProBioraHealthTM sont des menthes savoureuses faciles à utiliser – il suffit d’en dissoudre un par jour dans votre bouche au coucher et de laisser la magie opérer. En prime, ils créent naturellement du peroxyde d’hydrogène qui blanchit en douceur les dents. Pour les personnes sujettes à l’étouffement, écrasez simplement la menthe en poudre avant de la dissoudre dans la bouche. Préparez-vous pour le succès!

Selon une nouvelle étude publiée dans le British Dental Journal, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut être liée à de graves complications du COVID-19 en raison de niveaux élevés de bactéries buccales nocives. L’étude suggère que de bonnes pratiques de santé bucco-dentaire pourraient aider à réduire les complications post-COVID-19, telles que les infections respiratoires. Ainsi, bien que le COVID-19 ait une origine virale, on soupçonne que dans les cas graves, des complications telles que la pneumonie et la détresse respiratoire aiguë (SDRA) peuvent être causées par des surinfections bactériennes.

Écoutez un pro, « Nous pensons que tout le monde devrait être très prudent pendant la pandémie, et les probiotiques pour soins bucco-dentaires sont un excellent moyen d’aider à maintenir l’équilibre de la cavité buccale 24h / 24»Dr Eric Goulder, cardiologue et fondateur du Heart and Stroke Prevention Center dans le centre de l’Ohio. Apprenez-en plus sur ProBioraHealth.com et profitez d’une réduction de 10% lorsque vous utilisez le code promotionnel PW10.

Mangez sain

Alors maintenant que vous êtes prêt à avoir une bouche saine et à vous lancer dans une nouvelle année saine, que diriez-vous d’une délicieuse recette saine pour commencer? Profitez de cette fabuleuse recette de burritos mexicains pour petit-déjeuner, gracieuseté de Weight Watchers. Cela ne prend que 15 minutes, sert six, et un fantastique petit-déjeuner à emporter en sortant.

Burritos de petit-déjeuner Weight WatchersWeight Watchers Déjeuner Burrito

Ingrédients:

· Crème sure allégée – 6 cuillères à soupe

· Salsa sans gras – 6 cuillères à soupe

· Aérosol de cuisson – 2 spray (s)

· Oignon (s) non cuit (s) – ½ moyen, haché

· Piment poblano -1 moyen, haché

· Oeuf (s) – 8 article (s)

· Sel casher ¾ c. À thé

· Cumin moulu – 1 cuillère à café

· Piment de Cayenne – 1 pincée

· Tortilla de blé entier – 6 moyennes

· Fromage râpé de style mexicain à faible teneur en matières grasses Weight Watchers – ¾ tasse (s)

Instructions:

  • Préchauffer le four à 350 ° F.
  • Dans un petit bol, mélanger la crème sure et la salsa; mettre de côté.
  • Enduire une grande poêle antiadhésive d’un enduit à cuisson; mettre à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et le poivron dans la poêle et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient légèrement ramollis environ 5 à 7 minutes.
  • Entre-temps, fouetter ensemble les œufs, le sel, le cumin et le poivre de Cayenne; verser dans la poêle une fois les légumes ramollis. Brouiller le mélange jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, environ 10 à 12 minutes.
  • Placer une tortilla sur un carré de papier d’aluminium assez grand pour envelopper la tortilla lorsqu’elle est enroulée; cuillère environ 1/2 tasse de mélange d’œufs au centre de la tortilla. Garnir de 2 cuillères à soupe de chaque mélange de salsa et de fromage; plier à la façon d’un burrito et bien envelopper de papier d’aluminium. Placer sur une plaque à pâtisserie et répéter avec le reste des ingrédients. Cuire au four jusqu’à ce que le tout soit chaud, environ 10 à 15 minutes.
  • Donne 1 burrito par portion.

Nous serions ravis de connaître vos projets pour bien démarrer la nouvelle année – [email protected]

Vision Board: Aidez vos résolutions à réussir

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