Alors que beaucoup d’entre nous sont initialement sceptiques quant aux nombreuses allégations des colporteurs d’huiles essentielles, il y a en fait quelque chose pour eux. Surtout quand il s’agit d’apaiser les douleurs chroniques, les bonnes huiles essentielles peuvent être très efficaces. Vous voulez en savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles contre la douleur ? Voyons d’abord ce qu’ils sont et comment ils fonctionnent.
Que sont les huiles essentielles ?
Une grande partie du mouvement de santé naturel/holistique, les huiles essentielles sont des composés végétaliens à base de plantes dérivés de plantes et de fleurs comme la lavande et l’arbre à thé. Ces essences sont extraites par pression à froid ou distillation et sont associées à une huile végétale, comme le jojoba, pour créer une huile essentielle.
Puisqu’elles conservent l’odeur et la saveur de la plante dont elles sont dérivées, les huiles essentielles sont depuis longtemps utilisées dans des pratiques telles que l’aromathérapie. De nos jours, ils sont également utilisés pour favoriser un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété et lutter contre les douleurs chroniques.
Comment fonctionnent les huiles essentielles
Bien que l’utilisation d’huiles essentielles contre la douleur ne devrait probablement pas être le seul traitement que vous utilisez (parlez-en à votre médecin !), De plus en plus de recherches scientifiques montrent à quel point elles peuvent être efficaces pour lutter contre certains problèmes. Par exemple, une étude a révélé qu’un mélange ciblé d’huiles essentielles comme la lavande réduisait efficacement la gravité et la durée des douleurs menstruelles.
Comment utiliser l’huile essentielle pour la douleur
Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement vous enduire de votre huile essentielle préférée et espérer le meilleur. En fait, une trop grande quantité peut être toxique. Au lieu de cela, il existe plusieurs façons de profiter en toute sécurité des bienfaits de l’huile essentielle contre la douleur.
Massage aux huiles essentielles
Une fois que vous avez effectué un test cutané pendant 24 à 48 heures, vous pouvez essayer de masser l’huile essentielle diluée dans la zone où vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort. Non seulement l’huile aidera à soulager les tensions, mais l’odeur aidera à favoriser la relaxation.
Bain chaud
Pour soulager tout votre corps des tensions et de la douleur, mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle avec une huile végétale (si vous utilisez de l’huile essentielle pure). Ensuite, ajoutez-le à un bain chaud. Cela aidera l’huile à être absorbée par la peau et la vapeur de l’eau chaude apportera des bienfaits aromathérapeutiques. (N’utilisez pas Deep Blue de Young Living dans un bain.)
Inhalation
Si vous avez un diffuseur, vous pouvez ainsi profiter de votre huile essentielle préférée. Ajoutez simplement quelques gouttes et inhalez la vapeur.
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Les meilleures huiles essentielles pour la douleur
Bien qu’il existe une variété d’huiles essentielles parmi lesquelles choisir, seules quelques-unes ont été spécifiquement démontrées pour aider à soulager les maux et les douleurs. Voici quelques-uns des produits les plus courants que vous pourrez trouver dans votre magasin de santé et de bien-être local.
Lavande
L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus étudiées et l’une des plus efficaces contre la douleur. Bien qu’elle soit largement connue comme aide au sommeil, l’huile de lavande a également des propriétés anti-inflammatoires prouvées et peut aider à traiter la douleur causée par les migraines, les crampes menstruelles et d’autres douleurs dérivées de l’inflammation.
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Menthe poivrée
Si vous avez déjà bu du thé à la menthe poivrée, vous saurez à quel point il peut apaiser les ballonnements et les nausées. Il s’avère que l’huile de menthe poivrée est également un agent anti-inflammatoire efficace et peut aider à soulager la douleur causée par les céphalées de tension. De plus, il a également été démontré qu’il aidait à soulager les symptômes du SCI comme les ballonnements et les douleurs abdominales. Si vous souffrez de douleurs chroniques dues au SCI, il peut être utile de demander à votre médecin d’incorporer de l’huile de menthe poivrée dans votre routine.
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Bergamote
Si vous souffrez de douleurs neuropathiques, l’huile de bergamote pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. La douleur neuropathique est causée par des lésions nerveuses et peut rendre la zone touchée sensible au toucher. Cette douleur est souvent résistante aux analgésiques opioïdes, mais une étude de 2015 a révélé que l’huile de bergamote aidait à réduire la douleur.
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Églantier
Une étude d’Arthritis Research UK a révélé que l’huile de rose musquée contient deux composés chimiques essentiels qui aident à réduire l’inflammation associée aux douleurs articulaires. Se faire un massage doux avec de l’huile de rose musquée ou ajouter quelques gouttes à un bain chaud peut être un moyen facile de soulager vos articulations. De plus, il peut être une alternative efficace aux AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour ceux qui ne peuvent pas les prendre.
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Eucalyptus
Souvent utilisée en médecine traditionnelle, il a été démontré que l’huile d’eucalyptus aide à soulager la douleur chronique et l’inflammation. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que les participants à l’étude qui inhalaient de l’huile d’eucalyptus diffuse ont signalé une douleur réduite et une pression artérielle plus basse par rapport au groupe témoin. C’est également une excellente huile à ajouter à votre bain et peut être combinée avec d’autres huiles analgésiques pour un coup de pouce supplémentaire.
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En plus d’une alimentation saine riche en aliments anti-inflammatoires, les huiles essentielles peuvent être un moyen simple d’aider à soulager les maux et les douleurs de la vie. Intéressé par l’huile de CBD pour la douleur chronique ? Consultez notre dernier article sur le sujet pour en savoir plus.
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