Un coach de vie vous assiste dans vos objectifs de vie et votre état d’esprit. Avez-vous déjà fait partie d’une équipe, comme une équipe sportive, une équipe d’entreprise, etc.? Ils avaient tous un coach ou quelqu’un pour les guider et/ou les diriger. Des millions de personnes dans le monde ont bénéficié du coaching d’une manière ou d’une autre. Mais pourquoi envisager un coach de vie ? Et si vous décidiez d’en poursuivre un, que devriez-vous rechercher parmi les candidats potentiels ? Jetons un coup d’œil aux avantages d’un coach de vie et à ce qu’il peut faire pour vous.
Avantages d’un coach de vie
Une session typique implique que le coach vous écoute et vous fournisse une rétroaction efficace pour encourager la croissance personnelle. Les entraîneurs mesurent et discutent de la croissance sur les résultats basés sur la performance, tels que votre meilleure expérience avec vos objectifs au cours de la semaine dernière, le pourcentage de réussite que vous avez atteint pour cet objectif, votre contribution qui a conduit à ce niveau de réussite et ce que vous avez appris de la vivre.
Lorsque vous travaillez avec un coach, il peut vous aider à :
- créer une vision claire de vos objectifs
- établir des échéanciers réalistes pour atteindre ces objectifs
- vous aider à établir de meilleures relations
- vous aide à trouver plus de sens à votre vie
- renforce votre confiance
- travaille avec vous sur votre croissance spirituelle
- vous aide à faire des changements de carrière
- vous aide à rester responsable et redevable
Un coach peut également vous aider à éliminer la procrastination de votre vie, à gagner plus d’argent, à créer de meilleurs systèmes de soutien, à améliorer vos compétences en gestion du temps, à minimiser le stress et à augmenter votre productivité. Ces attributs peuvent nous aider à élever tant de domaines de notre vie pour nous améliorer et mieux réussir chaque jour.
Le client étant toujours à la place du conducteur, l’autocar assiste simplement dans la navigation qui mène à la destination souhaitée. Un coach de vie vous aide à atteindre le prochain niveau de vie grâce à des méthodes stratégiques qui libèrent l’esprit, renforcent le corps et encouragent l’esprit. Ils changent et façonnent des vies en puisant dans le pouvoir intérieur. Les coachs sont des agents de changement dans un monde en constante évolution.
Les défis sont mieux relevés par paires. En cours de route, un coach vous aidera à identifier ce qui vous motive et comment vous pouvez utiliser cette motivation pour aller de l’avant. Ensuite, ils vous enseignent de nouvelles habitudes qui vous aideront à maintenir les changements que vous apportez. Les coachs se concentrent sur les éléments spécifiquement liés au domaine de votre vie dans lesquels ils peuvent vous aider à progresser.
L’évolution de la technologie et son effet sur le coaching de vie
À mesure que les baby-boomers vieillissent, plus de 75 millions de millennials américains créeront une demande de services de coaching. Les webinaires, les applications de coaching et la diffusion en ligne par vidéoconférence seront la norme pour le coaching personnel et de vie dans les prochaines années (par rapport à la méthode traditionnelle de travail par téléphone). Les coachs et les clients peuvent se connecter dans le confort de leur foyer respectif. Dans cette société en évolution rapide, les séances de coaching sont beaucoup plus productives lorsque les deux parties n’ont pas à se soucier de maintenir un contact visuel et de lire des indices non verbaux. Ce changement démographique majeur présente une bonne opportunité pour les coachs d’aider les clients à réévaluer les stéréotypes et les hypothèses négatives. Un coach aide à ouvrir un nouveau monde de bien-être et d’énergie positive, en faisant évoluer la façon dont un individu voit les choses.
Ne te retiens pas
Pour tirer le meilleur parti du travail avec un coach de vie, il est important de partager toutes les informations nécessaires sur votre vie, les difficultés que vous souhaitez aborder et votre personnalité. Ces détails aident le coach à analyser votre situation actuelle et à déterminer ce qui (le cas échéant) vous empêche d’atteindre vos objectifs. Ensuite, le coach vous aidera à élaborer un calendrier et vous expliquera exactement ce sur quoi vous devez vous concentrer pour que tout cela se produise.
La confiance et l’authenticité sont les fondements d’une bonne relation de coaching. Cela permet la vulnérabilité. Les personnes qui s’ouvrent à la vulnérabilité connaissent également une croissance de l’auto-compassion (Moore, et al., 2016). La chercheuse Kristin Neff (2019) définit cela comme une combinaison de bienveillance envers soi-même, de pleine conscience et d’un sens de l’humanité commune.
Un regard sur la recherche
Bon nombre des effets du coaching ou du mentorat découlent de l’application des connaissances acquises dans le cadre de la recherche en sciences sociales. Par exemple, la théorie de l’autodétermination de la motivation est « le jeu final du coaching » (Moore, et al., 2016).
L’auteur décrit cela comme la capacité d’une personne à atteindre son apogée en termes de « motivation, engagement, performance, persévérance et créativité ». Le travail du coach est de s’assurer que l’environnement répond à trois besoins psychologiques. Ce sont l’autonomie, la compétence et la parenté, telles que définies par Deci et Ryan (1985).
Selon Moore et ses collègues, d’autres domaines affectant la croissance et la légitimité du coaching comprennent :
- Design Thinking – Une méthode centrée sur l’humain qui aide les gens à trouver des solutions créatives aux problèmes (Bayer, 2018).
- Théorie du flux – Également connue sous le nom d’« être dans la zone », il s’agit d’une expérience immersive qui offre des performances de pointe.
- Théorie cognitive sociale – Postule que l’apprentissage se produit dans des contextes sociaux. C’est l’interaction entre une personne, son environnement et son comportement (LaMorte, 2018).
- Développement adulte et constructif – Conçue par Bob Kegan, cette théorie se concentre sur « la croissance et l’élaboration des façons d’une personne de se comprendre et de comprendre le monde » (Palus & Horth, 2016).
Les clients bénéficient lorsque les coachs utilisent les approches suivantes : coaching individuel, auto-coaching ou formation en groupe. Ils ont constaté que le coaching individuel et la formation en groupe réduisaient la procrastination. Les personnes du groupe de coaching individuel ont connu une plus grande satisfaction et atteint leurs objectifs. La formation en groupe a influencé positivement l’acquisition de connaissances pertinentes. Le groupe d’auto-entraînement a effectué des exercices de manière indépendante. Les personnes de ce groupe avaient de la difficulté à atteindre des objectifs plus élevés. Les chercheurs ont déterminé que ces participants avaient besoin d’un encadrement.
À propos de l’auteur : Jonita Bankhead
Jonita (Jo.) dit « J’ai déjà vécu votre situation actuelle. Permettez-moi de vous aider. Ma vie m’a offert l’opportunité de vivre une transformation positive, à travers de nombreuses situations difficiles. La miséricorde et la grâce de Dieu m’ont donné la sagesse et l’endurance pour grandir à travers l’anxiété, la douleur et les luttes résultant du changement, de la joie et de la paix, tous directement liés à : le célibat, le mariage, le divorce, le deuxième mariage, l’éducation des enfants, la mort, l’entrepreneuriat, perte d’emploi, changement de carrière, formation continue et enfin, vieillir en beauté. J’y ai été, fait ça ! Réservez une séance avec moi pour que je puisse vous aider à vous décoller.
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