Si vous vous demandez si le jeûne ou le jeûne intermittent n’est qu’une autre mode dans le monde de l’alimentation, le jury est là. La recherche soutient massivement les affirmations concernant le jeûne, en particulier sur la façon de réduire l’inflammation. Dans une étude publiée dans Cell, les chercheurs du mont Sinaï ont découvert que le jeûne réduit l’inflammation et améliore les maladies inflammatoires chroniques sans affecter la réponse du système immunitaire aux infections aiguës. L’inflammation chronique a été liée aux maladies cardiaques, au diabète, au cancer, à la sclérose en plaques et aux maladies inflammatoires de l’intestin. La Mayo Clinic rapporte également que la recherche suggère que le jeûne intermittent peut être plus bénéfique que d’autres régimes pour réduire l’inflammation et améliorer des conditions telles que la maladie d’Alzheimer, l’arthrite, l’asthme et une foule d’autres maladies.
Comment le jeûne réduit-il l’inflammation ?
Dans l’étude de recherche sur le mont Sinaï, Miriam Merad, MD, PhD, et ses collègues, travaillant avec des cellules immunitaires humaines et murines, ont montré que le jeûne intermittent réduisait la libération de cellules pro-inflammatoires appelées « monocytes » dans la circulation sanguine. Pendant les périodes de jeûne, ces cellules passent en « mode sommeil » et sont moins inflammatoires que les monocytes trouvés chez ceux qui ont été nourris. « Les monocytes sont des cellules immunitaires hautement inflammatoires qui peuvent causer de graves dommages aux tissus, et la population a vu une quantité croissante dans sa circulation sanguine en raison des habitudes alimentaires que les humains ont acquises au cours des derniers siècles », a déclaré le Dr Merad.
Mais le jeûne est-il faisable à long terme ?
C’est une question que le biochimiste Valter Longo, directeur de l’USC Longevity Institute, et son équipe ont finalement trouvé un moyen de répondre – OUI ! Les scientifiques savent depuis longtemps que réduire les calories sans malnutrition peut prolonger la durée de vie en bonne santé des modèles animaux. En fait, le cancer et les maladies cardiovasculaires chez les singes hypocaloriques sont réduits d’environ 50 pour cent. Cependant, la restriction calorique peut être nocive. En fin de compte, les singes n’ont pas vécu plus longtemps car ils avaient autant de problèmes que de solutions, et le jeûne peut être difficile à maintenir dans le temps. La réponse était de développer un moyen de faire des régimes périodiques qui imitent le jeûne comme moyen de limiter les calories. Des études en laboratoire et cliniques ont montré que c’est peut-être le moyen le plus puissant d’activer les processus de protection, de réparation et de rajeunissement du corps.
Régime imitant le jeûne avec de la nourriture
La nutri-technologie révolutionnaire découverte par Longo et son équipe est intervenue après 20 ans de recherche et des dizaines de millions de dollars de soutien financier de l’Institut national de la santé. ProLon®, le programme diététique de 5 jours, est devenu le premier et le seul programme de repas à jeun cliniquement testé et recommandé par les médecins. L-Nutra, la société mère de ProLon, détient les droits sur le seul brevet de l’histoire des soins de santé sur l’optimisation de la longévité et de la durée de vie.
Le régime ProLon Fasting Mimicking Diet® (FMD) est un programme de régime qui ne ressemble à aucun autre régime sur le marché. Leur nourriture spécialement conçue vous apporte une nutrition essentielle mais n’active pas le système de détection des aliments de votre corps. En d’autres termes, vous pouvez manger, mais votre corps « pense » que c’est un jeûne de 5 jours.
Le régime ProLon comprend 5 jours d’ingrédients à base de plantes et scientifiquement testés qui nourrissent le corps alors qu’il ne reconnaît pas qu’il mange. Ce plan de repas à jeun avec de la nourriture est faible en glucides et en protéines et contient de bons acides gras. La recette FMD® permet à votre corps de rester à jeun même si vous consommez des calories.
Les ingrédients de ProLon sont principalement d’origine végétale. C’est sans gluten et sans OGM. Le programme comprend une variété de 5 saveurs de soupe différentes, des craquelins au chou frisé au sésame, une barre de dessert au chocolat, des olives, une boisson L pour l’énergie et des suppléments. Bien que votre faim ne soit probablement pas complètement satisfaite au cours des deux premiers jours, votre corps s’adaptera et vous recevrez la nourriture nécessaire pour maintenir votre santé.
Alors que l’objectif ultime du jeûne est la longévité, ProLon est un programme de perte de poids axé sur la graisse. Vous perdrez de la graisse (en particulier la graisse du ventre) tout en protégeant la masse maigre.*
Des centaines de Prime Women ont déjà essayé le régime ProLon Fasting Mimicking Diet® et ont vu de vrais résultats. Lisez les résultats vérifiés de la perte de poids pour en savoir plus sur leurs expériences avec le jeûne de 5 jours.
Si vous voulez démarrer rapidement votre perte de poids, commandez le régime imitant le jeûne de 5 jours ProLon. Dans le États-Unis et Canada, utilisez le code de coupon : PRIME pour 25 $ de réduction sur votre commande.
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Barre rapide et jeûne intermittent
En plus de développer le régime imitant le jeûne de 5 jours, L-Nutra a utilisé les barres de jeûne dans le régime pour créer un produit permettant de prolonger la durée pendant laquelle vous pouvez pratiquer le jeûne intermittent. Le résultat a été Fast Bar – la première barre conçue spécifiquement pour le jeûne intermittent.
Une nouvelle étude randomisée et contrôlée portant sur 105 adultes qui ont jeûné pendant 15 heures pendant la nuit, puis dont les taux de glucose et de cétone ont été mesurés toutes les heures pendant quatre heures après avoir pris un petit-déjeuner, une barre rapide ou simplement de l’eau a montré que la barre rapide ne rompait pas leur jeûne.
Prime Women est depuis longtemps un partisan du jeûne intermittent. Notre article le plus lu jamais publié a été les avantages du jeûne intermittent pour les femmes de plus de 50 ans. En fait, nous avons estimé qu’il était si essentiel à la perte de poids et à son maintien que nous avons fait du jeûne intermittent un élément central de notre programme de gestion du poids, PLATE. La barre rapide de L-Nutra est le complément parfait à notre recommandation de pratiquer le jeûne intermittent pour perdre du poids. L’utilisation du bar en remplacement du petit-déjeuner dans le plan de repas PLATE permet à nos membres de rester sur un jeûne de 16 heures en toute simplicité.
Si vous voulez essayer le jeûne intermittent ou simplement augmenter votre temps de jeûne sans faim, commandez Fast Bar. Utilisez le code promo : PRIME pour 10 $ de réduction sur votre commande.
*Résultats basés sur 3 cycles mensuels consécutifs.
Cet article est à titre informatif seulement. Veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser les produits mentionnés dans l’article ou avant de commencer le jeûne intermittent.
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