Les allergies saisonnières frappent au pire moment possible, nous laissant mal à l’aise et rendant difficile le suivi de nos routines quotidiennes. Vous penseriez que les yeux qui piquent et l’écoulement nasal sont déjà assez mauvais, mais lorsque vous commencez à ajouter des douleurs aux sinus, cela peut vraiment vous faire perdre votre jeu. Les douleurs aux sinus apparaissent rapidement et rendent difficile la concentration sur les tâches quotidiennes. Quelle que soit la cause, nous avons rassemblé 8 remèdes naturels pour vous aider à trouver un soulagement de la douleur des sinus et à vous sentir comme vous-même en un rien de temps.
Qu’est-ce que la sinusite?
La sinusite est une inflammation prolongée des voies sinusales qui entraîne généralement une accumulation de mucus et un inconfort. Vous pouvez également ressentir de la congestion, des maux de tête et même un écoulement décoloré de votre nez. Malheureusement, cette maladie gênante affecte des millions de personnes chaque année. C’est également la 5ème condition la plus courante pour laquelle les médecins prescrivent des antibiotiques.
La sinusite peut être causée par une infection virale ou bactérienne. Malheureusement, de nombreux antibiotiques sont prescrits, que votre problème de sinus soit viral ou bactérien – et personne ne veut prendre d’antibiotiques dont il n’a pas besoin et qui n’aideront pas.
8 remèdes naturels pour soulager la douleur des sinus
1. Huiles essentielles
Il existe plusieurs huiles essentielles qui aident à combattre les passages des sinus bloqués, notamment l’huile d’eucalyptus, d’arbre à thé, de menthe poivrée et d’origan. L’huile d’origan peut sembler étrange, mais elle est naturellement antibactérienne et peut apporter un peu de soulagement.
Vous pouvez soit utiliser un diffuseur d’huile, soit ajouter l’huile dans un bain de vapeur. Je préfère faire bouillir une casserole d’eau, la retirer du feu, y ajouter des huiles essentielles utiles ou du Vicks Vaporub, puis mettre mon visage sur la vapeur avec une serviette sur la tête. Assurez-vous de ne pas coller votre visage trop loin vers l’eau ; sinon, vous pourriez vous brûler et avoir un tout nouveau problème sur les mains.
Vous pouvez également essayer des produits qui en contiennent. Mon préféré est le Breathe Stick de Doterra.
2. Gardez la tête haute
Soutenez votre tête avec des oreillers la nuit pour garder votre tête au-dessus de votre cœur. Cette position de sommeil empêchera l’accumulation de sinus et peut vous aider à respirer plus confortablement tout au long de la nuit. Étant donné qu’une bonne nuit de sommeil est encore plus importante lorsque vous ne vous sentez pas bien, ce léger ajustement vous aidera.
3. Pot Neti et solution saline
Un pot neti est indispensable si vous souffrez régulièrement de problèmes de sinus. Un pot neti rince naturellement les sinus pour apaiser les symptômes et réduire le risque d’infection en utilisant une solution saline pour rincer et éliminer l’excès d’accumulation dans vos voies nasales. Cependant, si vous êtes super bloqué, cela peut ne pas aider au début.
4. Réflexologie et stimulation des points de pression
Offrez-vous un massage facial doux, car il a été démontré que certains points de pression faciaux soulagent les problèmes de sinus. D’autres recherches ont également montré que la réflexologie peut également être efficace pour soulager les sinus.
Il existe un petit appareil pour vous aider, le ClearUP. ClearUp est un petit appareil portatif qui glisse facilement le long de l’extérieur des voies nasales – la joue, le nez et l’arcade sourcilière – pour fournir des formes d’ondes électriques à faible courant qui stimulent les nerfs sous la peau pour aider à soulager la douleur des sinus. ClearUP est disponible en vente libre sans ordonnance.
5. Mangez des aliments épicés
Manger des aliments épicés avec des ingrédients comme des poivrons, du piment, du raifort, du poivre de Cayenne ou du wasabi dégagera rapidement vos sinus. Parfois, le simple fait de sentir un aliment épicé peut faire l’affaire ! Cela peut ne pas durer longtemps, mais ceux-ci dégageront naturellement vos voies nasales et offriront un soulagement temporaire.
6. Restez hydraté
La déshydratation peut contribuer au dessèchement de vos sinus, provoquant une pression accrue sur votre visage. Même si vous ne pensez pas être déshydraté, allez-y et augmentez votre consommation d’eau lorsque vous ne vous sentez pas bien.
7. Aliments stimulant le système immunitaire![Gingembre]()
Le dicton dit : « une once de prévention vaut mieux que guérir », et c’est également vrai lorsqu’il s’agit de prévenir le rhume et d’autres maladies. Manger beaucoup d’ail, de gingembre et d’aliments riches en vitamine C comme les poivrons, les fraises, les cassis, le brocoli et les choux de Bruxelles aidera votre système immunitaire à combattre les envahisseurs qui pourraient potentiellement infecter vos sinus. Essayez de trouver des façons amusantes et savoureuses d’incorporer ces superaliments dans votre alimentation, surtout si c’est la période de l’année où vous trouvez généralement que vous êtes sensible au rhume et à d’autres maladies mineures.
8. Promenez-vous![Marcher avec des écouteurs]()
Même un exercice simple comme marcher ou faire un peu de yoga peut augmenter la circulation sanguine et soulager temporairement la congestion, vous permettant ainsi de mieux respirer.
La pression des sinus affecte à peu près tout le monde ; les rhumes et les allergies saisonniers ne sont pas précis quant à qui ils affectent, donc personne n’est à l’abri d’eux. Lorsqu’ils frappent, les 8 remèdes naturels énumérés ici peuvent vous soulager de la douleur et de l’inconfort associés à la pression des sinus.
Vérifiez auprès de votre médecin ou professionnel de la santé avant de remplacer un médicament sur ordonnance par un remède naturel.
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