Les cerveaux humains sont câblés de manière primitive et n’ont qu’un seul objectif : survivre. Ils atteignent l’objectif de nous maintenir en vie de trois manières principales : en nous incitant à rester en sécurité, à rechercher le plaisir et à être efficaces.
Avant que les humains ne soient établis comme le sommet de la chaîne alimentaire, cela avait beaucoup de sens. Les cerveaux se sont concentrés sur la prévention d’une éventuelle attaque de tigre/ours, à manger en abondance parce que la nourriture pourrait plus tard se faire rare et à ne jamais brûler plus de calories que ce qui est absolument nécessaire.
Bien que nous ne soyons pas susceptibles d’être attaqués par un tigre aujourd’hui, nos cerveaux de la version 1.0 sont toujours à l’affût, analysant constamment les situations et catégorisant rapidement ce qui est sûr ou dangereux. Il n’est donc pas surprenant que les cerveaux soient bons pour trouver le négatif.
À l’époque, le cerveau devait déterminer rapidement et efficacement s’il y avait un rocher ou un serpent dans l’herbe. Supposer que c’était un serpent était l’option la meilleure et la plus sûre.
Ceux dont le cerveau réussit le mieux à détecter le danger vivaient pour se reproduire, nous sommes donc les fiers propriétaires de cerveaux qui ont une capacité exceptionnelle à détecter tout ce qui est négatif, ce qui pourrait très probablement signifier un danger.
Ajoutez maintenant les boules courbes de la vie de perte, de solitude, d’incertitude ou de maladie, et vous avez un cerveau qui fonctionne surmené, convaincu que le danger est partout, cherchant constamment et trouvant facilement le négatif.
C’est ce qu’on appelle le biais de négativité, et ce n’est rien de plus que nos cerveaux primitifs faisant de leur mieux pour nous maintenir en vie.
Heureusement, nous avons d’autres parties du cerveau plus en phase avec la vie des temps modernes. Le cortex préfrontal, parfois appelé cerveau supérieur, peut reconnaître la concentration du cerveau primitif sur le négatif, comprendre pourquoi cela se produit, puis modifier intentionnellement le canal.
Nous pouvons reconnaître les vaillants efforts du cerveau primitif, puis exiger le même temps d’antenne pour ce qui est juste, ce qui fonctionne, ce qui est positif.
Tout d’abord, écoutez le bavardage qui se passe dans votre cerveau et notez ces pensées. Notez que chaque pensée peut être classée dans l’une des trois tâches principales qui nous maintiennent en vie : la sécurité, le plaisir et l’efficacité. (Par ailleurs, nos pensées se répètent en partie à cause de l’efficacité.) Si beaucoup de vos pensées semblent négatives, sachez que c’est votre cerveau primitif qui fait son travail.
Ensuite, il est temps d’activer votre cortex préfrontal. Demandez-vous, qu’est-ce qui est vrai d’autre ? Qu’est-ce qui est juste dans votre monde ? Qu’est-ce qui est sûr ? Qu’est-ce qui est abondant ? De quelles manières êtes-vous en sécurité ?
Troisièmement, remarquez ce que cela fait d’utiliser votre cortex préfrontal pour changer de canal. Faites un effort quotidien pour donner un temps d’antenne égal à la pensée du cortex préfrontal.
Une fois que nous reconnaissons notre préjugé naturel envers la négativité et comprenons pourquoi nous avons tendance à nous concentrer dessus, nous réalisons à quel point nous avons le contrôle. Nos pensées ne sont pas toujours vraies ou utiles, mais elles sont toujours 100% facultatives.
Nos cerveaux primitifs tenteront toujours de faire leur travail. Nous pouvons reconnaître ces efforts et ensuite activer notre capacité à diriger notre pensée, à penser des pensées qui sont vraies et qui nous servent bien.
Alors aujourd’hui, dirigez votre cerveau pour changer de canal. Où y a-t-il des lueurs de bonté, même dans ce chapitre de la vie ? Si vous demandez à votre cerveau de regarder, il les trouvera.
Avez-vous remarqué un biais de négativité dans votre réflexion ? Comment avez-vous « changé de chaîne » pour vous concentrer sur le positif ? Quelles habitudes quotidiennes vous aident à vous concentrer sur la positivité ?
