Les sept chakras nous fournissent une merveilleuse feuille de route pour vieillir avec grâce. Chaque chakra reflète notre état d’être physique, émotionnel, mental et spirituel. Nous pouvons déplacer ce qui pourrait être hors de l’alignement avec le souffle, la présence, la conscience et l’auto-compassion.
Notre troisième chakra, Manipura, est situé entre notre nombril et la côte la plus basse de notre plexus solaire. La couleur est jaune, l’élément est feu, l’énergie est passion et action ! C’est là que nous « digérons » à la fois littéralement et physiquement. Nous digérons des idées sur comment et qui nous sommes à ce stade de notre vie, plus de 60 ans. C’est là que notre « agni » ou le feu dans nos organes digestifs transforme notre nourriture en énergie. C’est l’alchimie qui est le changement que nous vivons dans les moments heureux ou tristes.
Manipura est notre pouvoir interne et externe, notre force de volonté et notre identité individuelle. Nous sommes plus âgés, nous avons des changements et nous changeons. Alors que le chakra racine est satisfait de la survie et que le chakra sacré recherche le plaisir, la jouissance et la connexion, notre troisième chakra est notre présence dynamique pour initier et expérimenter le pouvoir de transformation.
L’élément feu est la « combustion » de ce qui n’est plus nécessaire et ce qui enflamme le nouveau. C’est la puissante alchimie de la motivation, de l’inspiration et de faire ce que nous pouvons et ce que nous devons faire pour aller de l’avant.
Le mot sanskrit pour le plexus solaire est Manipura, ou « gemme brillante ». En fait, le chakra du plexus solaire nous donne la capacité de saisir l’occasion en cas de besoin. À cet âge, nous savons ce qui est nécessaire et comment l’offrir car nous avons vécu le deuil, la perte, la joie, le triomphe. C’est notre pouvoir qui augmente avec l’âge… hourra !
Nous avons plus de 60 ans et maintenant ce troisième chakra est le centre de notre pouvoir personnel, de notre confiance et de notre autodiscipline. Il nous permet de faire des choix conscients, de fixer des objectifs et d’agir sur eux dans le monde. Cela nous donne la force de relever des défis et d’avancer dans la vie avec confiance et puissance. Toutes nos expériences nous ont amenés à ce point de notre vie, et nous sommes prêts dans notre centre.
Le chakra Manipura régit le pancréas, les organes du système digestif et les glandes surrénales. Situé dans la région du ventre, c’est la zone de nos sentiments et de notre sagesse. Nous sentons littéralement quelque chose changer « dans nos tripes ». Nous avons un « instinct ».
Chacun de nos chakras nous transmet des messages à mesure que nous vieillissons ou à tout moment. Un chakra de Manipura déséquilibré peut ressentir de la fatigue, avoir peu de motivation, être apathique, incapable de démarrer, avoir l’impression que le «feu est atténué». C’est là que nous métabolisons notre nourriture, nos pensées et nos croyances.
À mesure que nous vieillissons, notre processus digestif physique ralentit parfois, ce qui peut ralentir le déplacement des aliments dans le côlon. Lorsque les choses ralentissent, plus d’eau est absorbée par les déchets alimentaires, ce qui peut causer de la constipation. Si nous ne sommes pas attentifs, nous pouvons également être «constipés» dans nos pensées (je suis trop vieux), nos actions (je n’en ai tout simplement pas envie) ou notre corps (je ne peux littéralement pas bouger).
Lorsqu’il y a de la douleur ou du vide dans notre centre, notre plexus solaire, notre chakra Manipura se congestionne et se resserre. Lorsque notre chakra Manipura est activé, nous pouvons rassembler le courage de faire quelque chose qui nous fait peur. Et parfois, vieillir fait peur. Nous parlons pour nous-mêmes. Nous exerçons notre volonté et notre maîtrise de soi.
Lorsque Manipura est déséquilibré, les émotions négatives s’enveniment en nous, se reposent dans nos intestins, se décomposent lentement. Nous connaissons tous des personnes qui sont incapables de laisser aller leur colère et de ressentir du ressentiment pendant des semaines, voire des années. Ces émotions négatives s’installent dans le troisième chakra, le rendant toxique.
Combien de fois répétons-nous une pensée ou une croyance qui nous épuise : ressentiment, colère, blessure ? Plus ces pensées sont présentes, plus le zeste de notre chakra Manipura diminue. Nous devons être conscients et apporter la passion, le mouvement, le flux dans nos vies, surtout en vieillissant.
L’énergie de Manipura c’est faire, la confiance en soi et l’auto-motivation, le côté obscur c’est la honte. Avoir honte de nous-mêmes, c’est se sentir indigne de nos dons et talents, de nos idées brillantes, de notre pouvoir inhérent, de notre grandeur, de notre volonté et de nos forces.
Alors que la culpabilité peut provenir de l’idée que nous avons fait quelque chose de mal, la honte vient de sentiments négatifs à propos de qui nous sommes. En vieillissant, nous pouvons regarder en arrière, et oui, nous avons peut-être fait des erreurs, causé de la douleur ou mal agi. Mais aujourd’hui est un nouveau jour, le passé est révolu. Il est temps de laisser aller ces transgressions passées et d’utiliser chaque jour pour apprécier tout ce que nous sommes.
La leçon que nous enseigne le chakra Manipura est que l’estime de soi se développe à partir d’essais et d’erreurs. Nous prenons des risques. Nous réussissons et nous échouons. Nous n’allons pas avoir raison tout le temps ; il y aura des erreurs.
La leçon est que nous tirons les résultats de nos actions d’un lieu de pouvoir, pour grandir, apprendre de ces moments et aller de l’avant. Peu importe notre âge ! Comme Maya Angelou l’a magnifiquement déclaré : « Faites de votre mieux jusqu’à ce que vous en sachiez mieux. Ensuite, quand vous savez mieux, faites mieux.
L’équilibre de notre troisième chakra vient de l’attention portée au corps, à l’esprit et à l’esprit. Pour notre corps, nous devons manger des aliments sains. Évitez de boire de l’eau glacée qui éteint littéralement notre feu digestif. Mangez des aliments chauds ou à température ambiante et apaisants, ni trop amers, ni trop sucrés.
Pour nos esprits, nous pouvons inclure des affirmations en nous répétant : « J’honore le pouvoir en moi, et je m’honore moi-même ; Je me tiens en mon pouvoir. Je suis fort. Je suis digne. »
Déplacer notre centre avec du yoga doux pour renforcer notre noyau :
Un chakra Manipura équilibré est considéré comme celui qui a une bonne estime de soi, un sentiment de pouvoir personnel, l’énergie et les moyens de faire, la capacité d’avancer à son propre rythme.
Un chakra Manipura excessif est considéré comme quelqu’un qui est trop agressif, têtu, qui doit avoir raison (qui peut s’identifier à ça ???), et hyperactif au point de s’épuiser.
Un chakra Manipura déficient est considéré comme quelqu’un qui a une faible estime de soi, une mauvaise autodiscipline, est passif et peu fiable, froid ou émotionnellement éloigné. Les problèmes physiques impliquent le système digestif, les glandes surrénales, le pancréas et provoquent également de la fatigue.
- Chat/Vache – arche et colonne vertébrale ronde
- Demi-sit-ups – rouler à mi-chemin vers le bas et vers le haut
- Levages alternatifs des jambes modifiés – soulevez une jambe à la fois en utilisant vos abdominaux
- Torsion de la colonne vertébrale
- Étirement vers l’avant
- Pose de l’enfant
Notre Manipura nous guide pour profiter de qui et comment nous sommes, en notre pouvoir, avec confiance en nous pour relever les joies et les défis de la vie en vieillissant.
L’exploration de l’impact de notre vieillissement sur nos centres énergétiques, nos chakras, est un outil éprouvé pour gérer la perte par la conscience, le yoga doux, la respiration et la méditation.
Pour plus d’informations, veuillez me contacter à SheenaSpirit@gmail.com ou visitez mon site Web.
Avez-vous remarqué des changements dans votre confiance en vous? Et votre digestion ? Vous sentez-vous équilibré et en phase avec votre troisième chakra ? Ou vous sentez-vous « coincé » ? S’il vous plaît, partagez ce que votre « intestin » vous dit sur votre état d’esprit et de corps actuel et sur ce que vous faites à ce sujet.
