Stress d’été ! Je sais que l’été est censé être facile, amusant, relaxant. Mais si vous êtes comme moi, vous continuez à remplir votre emploi du temps. Nous avons publié une histoire il y a près de 10 ans qui est mon anti-stress préféré, et ça marche vraiment.
C’est d’April Knight, qui nous dit qu’elle a toujours été nerveuse, même enfant. Elle avait de l’urticaire à cause de choses que les autres enfants semblaient prendre avec impatience.
April était désespérément impatiente de plaire aux gens et elle se critiquait beaucoup lorsque quelque chose tournait mal. Alors qu’elle avait cinq ans et qu’elle s’apprêtait à jouer dans un récital de piano, elle tomba violemment malade sur scène. Et quelques années plus tard, lors d’une pièce de théâtre à l’école, elle est devenue si nerveuse qu’elle a quitté la scène et a plongé dans le public.
April a commencé à éviter toute situation où elle pourrait échouer, même les événements sociaux normaux. Elle craignait de dire la mauvaise chose, de renverser quelque chose ou de se ridiculiser d’une autre manière.
Bien sûr, éviter le monde n’a en fait résolu aucun problème pour avril. Cela l’a juste transformée en une personne seule qui s’inquiétait toujours de tout.
Puis, un jour, April marchait jusqu’au magasin lorsqu’elle a trébuché sur le trottoir et est tombée à genoux. Un homme âgé est venu à son secours, l’a aidée à se relever et lui a demandé si elle était blessée. Une fois qu’il a su qu’elle allait bien, il a dit quelque chose qui a changé la vie d’April : « Eh bien, si vous ne vous êtes pas cassé les genoux, ce n’est pas la fin du monde, n’est-ce pas ? Il n’y a aucune raison d’être gêné. Nous tombons tous parfois. Tu vas bien maintenant.
Du coup, tout a été relativisé pour elle. Ce n’était pas la fin du monde. Rien de ce qui lui était arrivé n’était la fin du monde.
Vous pouvez penser que cela ne vous concerne pas, si vous n’êtes pas un inquiet de classe mondiale comme l’était April. Mais si vous êtes comme moi et que vous vous inquiétez de choses plus normales, comme la façon dont vous allez faire tout votre travail, ou ce qui pourrait mal tourner pendant vos vacances, ou si vous êtes prêt pour cette réunion qui approche, alors la prochaine épiphanie d’avril est pour vous.
April réalisa que pratiquement toutes les choses dont elle s’inquiétait ne s’étaient pas encore produites. C’étaient toutes des possibilités futures, pas même des probabilités futures.
Cela a conduit April à faire quelque chose de vraiment intelligent – quelque chose d’utile, de faisable et de facile. Elle a commencé à écrire les choses qui la troublaient le plus : les dettes, les problèmes familiaux, le drôle de bruit que faisait sa voiture. Peu importe l’ampleur ou la taille du problème, elle l’écrivait sur un morceau de papier et mettait le morceau de papier dans une boîte.
Le dernier jour du mois, elle ouvrait la boîte et lisait la liste des problèmes qu’elle avait anticipés. April a appris que la plupart de ces problèmes ne sont jamais devenus une réalité, et s’ils l’ont fait, ce n’était pas grave.
Au fil du temps, April s’est retrouvée à mettre de moins en moins de notes dans sa « boîte à soucis », et certains mois, la boîte restait vide. Elle a toujours les mêmes pensées sur ce qui pourrait mal tourner, mais maintenant elle met ces inquiétudes en perspective. Ce n’est pas si grave. Et comme l’a souligné ce vieil homme sage, ce n’est pas la fin du monde.
J’adore cette citation de l’auteur à succès Dan Zadra, qui sait une chose ou deux pour faire beaucoup de choses en peu de temps : « L’inquiétude est un abus d’imagination. C’est probablement la raison pour laquelle il réussit : il consacre toute son énergie à être créatif et à imaginer ce qui pourrait bien se passer, sans passer son temps à s’inquiéter.
Je me dis d’adopter cette attitude, et la stratégie d’April, tout le temps. Je trouve que cela aide vraiment à réduire le nombre de choses qui me préoccupent, ce qui me permet de me concentrer sur l’avancement avec enthousiasme au lieu de l’appréhension.
Réduisez-vous votre vie à cause de l’anxiété à propos de ce qui pourrait mal tourner ? Seriez-vous prêt à essayer une « boîte à soucis ? » À quelle fréquence vous inquiétez-vous de quelque chose qui est juste possible, pas probable ?
