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Dites désolé de la bonne manière : assurez-vous que vos excuses sont sincères !

Senior women say sorry

Si vous êtes comme moi, la phrase « Je suis désolé » apparaît régulièrement dans vos conversations. Je le dis quand je suis en retard, quand je me sens gêné, quand quelqu’un me dit qu’il est triste à propos de quelque chose.

Je le dis aussi quand la personne à qui je m’adresse semble avoir une mauvaise réaction à tout ce que je viens de dire ou de faire.

C’est l’une de mes pires habitudes, et pas parce que je pense que je devrais avoir le cœur plus froid. Je regrette la fréquence à laquelle je m’excuse parce que, comme beaucoup de gens, je dis que je suis désolé alors que je veux dire autre chose.

En vieillissant et en travaillant à affiner certaines compétences de communication de longue date mais inefficaces, je me rends compte que, pour moi, s’excuser a perdu son vrai sens. Et pourtant, il est bel et bien présent dans mon répertoire.

J’ai pris en compte la prévalence de ce qui semble principalement être des excuses vides dans mes conversations, et je me suis rendu compte qu’il y a au moins six choses que je devrais prendre en compte avant de m’excuser la prochaine fois.

Je m’excuse souvent si rapidement que je ne m’arrête même pas pour me demander si je suis vraiment désolé. Si je dis quelque chose de trop brutal, ou si j’interromps inconsciemment, je dis immédiatement « Je suis désolé. » Mais ce que je suis vraiment, c’est autre chose ; Je ne prends pas le temps de comprendre quoi.

Si j’ai blessé quelqu’un, par exemple, je me sens mal qu’il soit blessé. Cependant, lancer des excuses simples et dénuées de sens n’est pas très utile.

Il leur serait beaucoup plus utile d’expliquer mon raisonnement. La prochaine étape serait d’avoir une conversation authentique à ce sujet plutôt que d’espérer que mon tout petit « je suis désolé » s’occuperait de tout ce qui n’a pas été dit.

Je sais que je me suis excusé pour des choses qui n’ont absolument rien à voir avec moi. Par exemple, si je rencontre quelqu’un en retard pour le déjeuner et qu’il a l’air un peu sérieux quand je m’approche de la table, je m’excuse.

La plupart du temps, ils ont simplement enlevé leurs lunettes de soleil et leurs yeux s’adaptent à la lumière de la pièce. Ou il se peut qu’ils aient simplement lu quelque chose de désagréable sur Yahoo! Nouvelles.

Mes excuses, bien sûr, ne font pas de mal, mais elles inculquent dans mon esprit et mon comportement que j’ai tort et que des excuses sont presque toujours nécessaires. Ce n’est pas quelque chose auquel je veux m’accrocher.

J’ai vu le dicton « Ne gâchez pas vos excuses avec une excuse » attribué à plusieurs personnes différentes, dont Kimberly Johnson et Benjamin Franklin. Peu importe qui l’a dit, ils ont définitivement saisi l’idée que nous avons tendance à présenter des excuses au hasard, espérant apparemment qu’ils aideront avec tout ce que nous avons pu faire ou dire.

Si je m’excuse pour un mauvais comportement, je dois le dire. Je n’ai pas besoin de le suivre en expliquant pourquoi j’ai été obligé de mal me comporter. Par exemple, si je dis à quelqu’un que je peux me réunir avec lui et que je l’annule parce que j’ai trop d’autres choses à faire, je peux dire que je suis désolé d’avoir gâché le plan.

Cependant, si je poursuis cela avec une explication sur la façon dont ma vie est occupée, je n’ai pas vraiment assumé la responsabilité de mes actions. J’ai trouvé une excuse et c’est d’essayer de jouer dans les deux sens.

Dire la vérité et être émotionnellement responsable sont les fondements de relations solides. Nous devons mettre notre ego de côté et laisser quelqu’un penser brièvement que nous sommes un peu un con si c’est le cas.

Si vous vous excusez fréquemment, il y a de fortes chances que vous utilisiez les excuses pour arranger les choses, pour rendre un moment inconfortable moins. Et je ne suggère pas que vous et vos amis vous torturez l’un l’autre avec des vérités douloureuses et des situations inconfortables.

Nous avons tous entendu des experts dire que les femmes ont tendance à s’excuser plus souvent que les hommes. Je pense qu’il pourrait y avoir de nombreuses raisons à cela, mais une étude dans la revue Psychological Science a conclu que cela est vrai parce que « les femmes ont un seuil inférieur pour ce qui constitue un comportement offensant ».

Apparemment, cela amène également certaines femmes à s’excuser lorsqu’elles doivent dire quelque chose de franc et direct, comme demander une augmentation ou une amélioration de la situation au travail.

J’ai été connu pour m’excuser même si je veux vraiment dire: « J’aimerais que nous ne soyons pas en colère l’un contre l’autre en ce moment, et j’aimerais vraiment que cela s’arrête. » D’une manière ou d’une autre, je pense que si je dis juste « Je suis désolé » – même si je n’ai rien fait pour lequel je puisse être désolé – cela rendra la situation plus facile, et nous pourrons passer à autre chose.

Si un ami souffre de quelque chose qui n’a absolument rien à voir avec moi, je m’excuserai quand je veux vraiment dire : « Je suis triste que ta vie soit dure en ce moment, et j’aimerais pouvoir faire quelque chose pour y remédier, mais Je ne peux vraiment pas.

Il semble plus facile et moins gênant de dire « Je suis désolé » que d’entrer dans le vif du sujet de ce que nous ressentons tous les deux.

J’avais l’habitude de m’excuser au travail dans l’espoir d’essayer de faire en sorte que les gens se sentent mieux quand je devais leur donner une évaluation moins que stellaire. Un autre exemple est quand j’étais beaucoup plus jeune et que je rompais avec quelqu’un avec qui je ne voulais plus sortir.

Je n’étais pas vraiment désolé. Si j’étais vraiment désolé, je ne ferais pas ce que je fais. Ce dont j’étais vraiment désolé, c’est qu’ils n’ont pas dit : « Oh, je comprends tout à fait. Tu es une personne formidable de toute façon.

Beaucoup d’entre nous se sont habitués à utiliser les excuses pour éviter une conversation plus sérieuse ou pour éliminer la gêne d’une situation. D’après mon expérience, cela m’a amené à développer une mauvaise habitude qui n’était pas très authentique ou honnête, et, à 65 ans, c’est presque autant une habitude que de me brosser les dents.

La langue est une chose merveilleuse parce que nous pouvons dire tant de choses de manière magnifique et détaillée. Rappelons-nous que la prochaine fois que nous saisirons quelque chose de vide comme des excuses que nous ne ressentons pas vraiment. Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. On s’en portera tous mieux à la fin.

Vous arrive-t-il de vous excuser sans raison ? Comment réagissez-vous quand quelqu’un dit qu’il est désolé ? Veuillez rejoindre la discussion ci-dessous!

Ayons une conversation !

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