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Quand les choses se corsent – ​​Combat ou fuite ?

fight or flight

Si vous ne vous souvenez pas du Joyau du Nil, vous êtes trop jeune pour lire cet article. Si vous vous souvenez du Joyau du Nil, vous vous souviendrez de « Quand la route devient difficile ». Super chanson et Billy Ocean sonne de la même manière aujourd’hui qu’à l’époque.

Avant de me laisser envahir par la nostalgie des années 80, je vais aborder la question du combat ou de la fuite et commencer par dire que je pense qu’étant donné que nous avons atteint un certain niveau de maturité, la fuite est rarement une option.

Beaucoup d’entre nous peuvent dire « été là, fait ça » et passer à autre chose assez facilement car finalement, quoi qu’il arrive, c’est notre choix.

Nous avons grandi avec une variété de défis, dont certains ne sont pas rencontrés par les enfants d’aujourd’hui, et nous avons appris très tôt les deux options disponibles.

L’appréhension paralysante d’entrer dans une nouvelle école. La peur d’aller au magasin du coin pour la première fois… de l’argent enroulé dans la liste de courses papier. L’horreur de devoir demander quelque chose au conducteur du bus. La liste est interminable si nous nous arrêtons et réfléchissons…

Vous aurez vos propres souvenirs des événements les plus effrayants. Enfant, j’étais terriblement timide. Je le suis toujours, mais j’ai appris à le cacher avec un magnifique spectacle de devant. Faites-vous de même ou êtes-vous complètement détendu dans votre peau ?

La réaction de combat ou de fuite est contrôlée par le système nerveux sympathique. Si vous le considérez comme un accélérateur ou une pédale d’accélérateur dans une voiture, vous pouvez comprendre à quel point il est rapide et facile de déclencher la réaction de vol.

Lorsque vous appuyez sur cette pédale, les hormones (principalement l’adrénaline et la noradrénaline) inondent le corps et une énorme explosion d’énergie est créée. Parfait pour le vol…

Mais combien de situations justifient vraiment cette réaction ?

Le vol est notre système d’auto-protection contre le danger ou tout ce qui peut nous nuire. Cela nous maintient en vie. Heureusement, nous n’avons plus à nous soucier de l’attaque du Tigre à dents de sabre, mais malheureusement, notre corps peut déclencher la réaction de vol si nous ressentons du stress.

La réponse combat-vol-gel (FFF) entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque, ce qui entraîne une augmentation du flux d’oxygène vers vos principaux muscles. Votre perception de la douleur diminue, votre audition s’aiguise et ces changements permettent une action rapide et appropriée.

Alors, qu’est-ce qui cause suffisamment de stress pour déclencher cette réaction instantanée dont nous n’avons vraiment pas besoin ? Qu’est-ce qui est si dangereux que nous ayons appuyé sur la gâchette de la réponse FFF ? Avons-nous appris quelles batailles entreprendre et lesquelles abandonner ?

Toutes ces questions semblent être des questions de type « longueur » d’un morceau de ficelle. Chacun de nous est unique et nous réagissons tous différemment à différents stimuli. Par example …

  • Rouler avec quelqu’un qui ne sait pas conduire, votre cœur est dans votre bouche, votre respiration est rapide et vous transpirez. Vous aimeriez vous jeter hors de la voiture et vous éloigner du danger.
    • D’énormes araignées noires velues grimpent sur votre mur.
    • Les personnes dans les trains ou les bus qui refusent de porter des masques mais insistent pour respirer partout sur vous.
    • Tomber du bateau à rames dans une eau sombre et profonde et être incapable de nager.

Ce ne sont que quelques-unes des miennes et j’aimerais savoir quelles sont les vôtres… c’est bien de comparer les horreurs car cela nous donne la possibilité d’en rire !

Quand il s’agit d’affronter des compagnies de téléphone ou des entreprises de services publics ou même le gars censé réparer la porte du placard dans la cuisine, nous ressentons rarement la peur et nous déclenchons rarement la réaction FFF. La plupart du temps, nous ressentons de la frustration et oui, cela fait définitivement partie du vieillissement.

Nous perdons notre peur des accessoires parce que nous avons enfin réalisé les faits tristes (ou heureux, selon la façon dont vous le regardez) de la vie :

  • Personne ne nous regarde vraiment.
  • La plupart des gens ne nous écoutent pas.
  • Les opinions des autres sont une perte de temps.
  • Personne ne se soucie vraiment si nous tombons à plat ventre.

Pourquoi? Ils sont plus intéressés et préoccupés par eux-mêmes. Je parle, bien sûr, de la population générale; pas votre plus proche et cher.

Donc mon opinion sur le combat ou la fuite est de savoir quand se battre ou quand partir bien tranquille. C’est une sagesse qui s’apaise avec l’âge.

Dans quelles situations est votre premier instinct de fuite ? Et quand vous sentez-vous le plus poussé à combattre ? Êtes-vous devenu sage avec l’âge et pensez-vous qu’il vaut mieux ignorer les facteurs que nous ne pouvons pas contrôler ?

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