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7 raisons pour lesquelles les vélos couchés peuvent être une excellente option pour les plus de 60 ans

Recumbent-Bikes

Lorsque vous pensez aux vélos couchés, votre première pensée, comme la mienne, peut être : « Ces choses ne sont pas pour moi. Ils sont lents et réservés aux personnes âgées. C’est ce que je croyais aussi.

Jusqu’à il y a environ un an, je conduisais un vélo droit à deux roues ordinaire et je n’aurais jamais pensé passer à un tricycle couché bas. Mais me voilà.

La vie – et le vieillissement – ​​sont une question d’adaptation.

J’ai toujours aimé faire du vélo. J’ai adoré la liberté, être à l’extérieur et faire de l’exercice. En mai 2017, j’ai eu un accident de vélo sur mon deux-roues et je me suis cassé le bras gauche et j’ai fracassé mon épaule. (Un petit chien a heurté mon vélo par derrière, me faisant tomber et atterrir durement sur mon bras.)

Lorsque j’ai enfin pu faire face à nouveau à la conduite, j’ai découvert que non seulement j’étais terrifié à l’idée de rouler et de tomber, mais aussi que la pression exercée par le guidon sur mon épaule était insupportable.

J’ai déménagé en Floride plus tard cette année-là et j’ai vu que les vélos couchés étaient plus répandus ici sur les sentiers. Comme je ne voulais pas abandonner le vélo, j’ai décidé d’essayer les vélos couchés.

Je suis tellement content de l’avoir fait ! Je suis immédiatement tombé amoureux d’eux. Ils sont ridiculement confortables – pensez aux fauteuils inclinables – et ils sont beaucoup plus rapides que je ne le pensais.

Voici plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez envisager un tricycle couché :

Parce que vous êtes plus près du sol et évidemment plus stable, vous n’avez pas le souci de tomber de votre vélo et de vous blesser. Si j’avais conduit un tricycle couché quand j’ai eu mon accident, je ne pense pas que j’aurais été blessé du tout.

Lorsque je conduisais mon deux-roues, j’avais toujours très peur des écureuils qui couraient devant moi – un phénomène courant sur les pistes cyclables. Maintenant, je n’ai plus cette peur.

Même avant ma blessure, je ressentais une gêne au cou et aux épaules en me penchant sur le guidon. Mon dos deviendrait également très douloureux. Parce que la position allongée est si confortable, je n’ai aucun de ces problèmes. Si je n’étais pas fatigué, je pourrais continuer à rouler !

Peut-être n’avez-vous jamais appris à faire du vélo à deux roues – je connais beaucoup de gens qui ne l’ont pas fait. Bonne nouvelle – avec un tricycle couché, vous n’avez pas besoin d’apprendre – il n’y a pas d’équilibrage à jouer ! Vous pouvez conduire un tricycle couché à tout âge, même si vous n’avez jamais fait de vélo auparavant.

Je n’ai pas besoin de shorts de vélo spéciaux, inconfortables et rembourrés ou de hauts en spandex comme je l’ai fait sur mon montant. Je peux porter des shorts amples, des tee-shirts ou des hauts.

Si vous parcourez de longues distances ou intensément, vous voudrez peut-être porter des chemises qui évacuent la transpiration. De plus, comme tout vélo, vous avez besoin d’un casque, et je recommande les pédales automatiques – ou tout type de système de retenue des pieds qui vous convient.

J’ai été vraiment surpris, mais le fait est que faire du vélo couché est amusant ! Ils peuvent être rapides si vous le souhaitez (surtout en descente), et ils virent comme des fous. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de faire tout cela, mais l’option est là si vous le souhaitez.

Je n’avais vu que des gens rouler très lentement sur des vélos couchés, alors je pensais qu’ils étaient construits uniquement pour les trajets lents. Pas vrai. En fait, je roule avec un groupe qui est toujours à la recherche des modèles les plus rapides et les plus épurés. Beaucoup de coureurs de 70 et 80 ans peuvent me laisser dans la poussière !

C’est un entraînement aérobique fabuleux et à faible impact. Vous pouvez brûler beaucoup de calories en fonction de la durée ou de l’intensité de votre entraînement, ou vous pouvez aller à un rythme confortable et simplement faire un bon entraînement.

Parce que vous profitez de la nature à l’extérieur, vous ne réalisez peut-être même pas que vous faites de l’exercice. En raison de la position inclinée, je sens vraiment que j’obtiens un meilleur entraînement des jambes.

Si vous trouvez un groupe avec qui faire du vélo, le vélo couché peut être une merveilleuse expérience sociale. Vous pouvez rouler avec des amis et, espérons-le, prendre un thé ou un déjeuner ensemble par la suite.

Si, par hasard, il n’y a pas de groupes de vélo couché dans votre région, je suis sûr que les clubs de vélo vous accueilleraient également en tant que cycliste couché. Beaucoup de gens qui n’ont pas fait de vélo couché s’arrêtent souvent pour discuter pour en savoir plus sur le tricycle.

J’espère que vous envisagerez d’essayer les tricycles couchés. Arrêtez-vous dans un magasin de vélos local pour voir si vous pouvez en louer un, ou consultez-en un à votre prochaine destination de vacances.

Avez-vous essayé de conduire un tricycle couché? Que pensez-vous de l’expérience ? Le recommanderiez-vous à nos consœurs de la communauté ? S’il vous plaît partager vos pensées et conseils ci-dessous!

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